ホットヨガは気持ちよかった。でも荷物問題で3回でやめた話｜常温ヨガは3年続いています

こんにちは。夢追いとっかりの戸苅です🦭

ポストによく入っていたホットヨガのチラシ。

「なんか女子力高そう」
「汗をかけて気持ち良さそう」

そんな軽い興味から、3年ほど前にホットヨガへ行ってみました。

当時の私は、特に運動習慣もなく、普段はあまり汗をかかないタイプ。
「何か運動を始めたいな」と思っていた時期でもありました。

結果から言うと、ホットヨガは3回でやめました。

でも、ホットヨガ自体が嫌だったとかつまらなかったわけではありません。むしろ、汗をかく爽快感はかなり好きでした。

ただ、私には“続けるハードル”が少し高かった。

その後に始めた常温ヨガは、気づけば3年近く続いています。

今回は、ホットヨガに実際に通って感じたことと、なぜ常温ヨガの方が続いているのかを書いてみます。

初めてのホットヨガ、スタジオは“熱帯”

初めてホットヨガのスタジオに入った時、まず驚いたのが熱気でした。

「えっ、暑っ！」

普通の運動施設では経験しないであろう、高温多湿の空間。 正直、始まる前は「これ大丈夫なの？熱中症にならない？」と少し不安でした。

でも実際に動き始めると、「思ったより大丈夫かも」と感じました。

周りを見ると、常連さんっぽい人たちはかなり慣れた様子。 何が入っているのか分からないドリンクを2種類持参している人もいて、なんだか“ホットヨガ上級者”に見えました。

さらに、レッスンを2コマ連続で受ける人もいると知ってびっくり。

「みんな体力すごいな…！」

と、初心者の私はちょっと圧倒されていました。

汗をかく爽快感は、本当に気持ちよかった

私は普段あまり汗をかかないタイプです。

だから、ホットヨガで大量に汗をかいた時の爽快感はかなり衝撃でした。

レッスン中は、とにかく水を飲む。普段の自分では考えられないくらい、水をガブガブ飲んでいました。

身体の水分が全部入れ替わるような感覚。

「おぉ、なんか身体がスッキリする…！」

終わった後の爽快感は、本当に気持ちよかったです。

「ホットヨガにハマる人がいるの、わかるぞ」と思いました。

でも、私は3回で行かなくなった

そんな感じで、ホットヨガ自体はかなり楽しかったんです。

でも、3回ほど通ったところで、だんだん足が遠のいていきました。

理由は

レッスンそのものより、“レッスン前後の負担”が私には重かったからです。

理由① 帰りの荷物が重い

まず、荷物が多い。

ホットヨガは大量に汗をかくので、

• 着替え
• 汗を吸ったウェア
• バスタオル（ヨガマット用）
• シャワー用タオル

など、荷物が多いです。

もちろん、スタジオによってはウェアやタオルのレンタルもあります。なので、お金をかければ荷物問題はかなり軽減できると思います。

ただ私は、できれば追加費用をあまりかけずに通いたかったので、レンタルは利用していませんでした。

服やタオルは、汗を吸った後なので重い。

そして、帰宅後には、しっとりした洗濯物がどっさり。

「あぁ…洗濯機回さなきゃ…」

と家に帰ってから疲れてしまいました。

理由② 着替えがめちゃくちゃ大変

これが個人的にはかなり辛かったです。

ホットヨガ後って、身体が汗でしっとりしています。

なので着替えが、まるで濡れた水着から服を着替える時みたいに大変。

汗でウェアが肌に張り付いて、なかなか脱げない。

特に上のウェア。
汗でぴったり張り付いた服を脱ごうと腕を上げるたびに、「肩関節外れるんじゃない？」と思うくらい大変でした。

しかも私は身体が硬いので、余計につらい。更衣室でかなり体力を使っていた気がします。

常温ヨガは、気づけば3年近く続いている

その後、常温ヨガに通い始めました。

こちらは、気づけば3年近く続いています。

もちろん、ホットヨガにも良さはたくさんありました。汗をかく爽快感は、本当に魅力的でしたし、好きな人が多いのも分かります。

でも私の場合は、常温ヨガの方が圧倒的に“続けやすかった”。

• 荷物が多くない
• 着替えが楽

この違いがかなり大きかったです。

ヨガを続けたことで、会社の人に「姿勢いいですね」と言われたこともありました。

最初は辛かったポーズも、以前よりぐらつかなくなり、少しずつ身体の変化も感じています。

ただ、それは“ホットヨガでは得られなかった効果”というより、ヨガを継続したからこその変化なんだと思います。

続いたのは、“優れていた”からではなく、“続けやすかった”から

ホットヨガと常温ヨガ、どちらが良いかは人によると思います。

実際、ホットヨガを何年も続けている人もいますし、私も爽快感はかなり好きでした。

でも、健康習慣って、結局は“続けられるか”が大きい。

私の場合は、

「汗をかける気持ちよさ」より、
「気軽に通えること」の方が大事でした。

だから、続いたのは常温ヨガ。

もし今、ホットヨガが気になっている人がいたら、

• 爽快感を求めるならホットヨガ
• 続けやすさ重視なら常温ヨガ

という視点でも考えてみると、自分に合う方が見つかりやすいかもしれません。