運動が苦手な私が、常温ヨガを3年近く続けている理由

こんにちは。夢追いとっかりの戸苅です🦭

「運動しなきゃなぁ…」

そう思いながらも、運動が苦手ではじめの一歩が踏み出せない。

私はずっとそんなタイプでした。

ヨガを始めたきっかけも、キラキラした憧れではありません。

ある日、保育園の運動会で撮ってもらった自分の写真を見て衝撃を受けたんです。

姿勢よく立っているつもりだったのに、写真の私はびっくりするくらい猫背。

なんというか……ゴリラみたいな姿勢でした。

「これはどうにかせねば…」

そう思ったのが、運動を始めるきっかけでした。

運動が苦手だから、“みんなでやる運動”が合っていた

私はもともと運動が得意ではないし、一人で黙々と頑張れるタイプでもありません。

なので、スタジオでみんなと一緒にやるレッスン形式が合っている気がしました。

実際、一人で運動していたら、たぶんここまで続かなかったと思います。

「みんなで同じことをやる！！」っていうちょっとした強制感が、私にはちょうどよかったんですよね。

最初は、周りの人がみんなすごく見えた

ヨガを始めた頃は、正直かなり戸惑いました。

「みんな、なんでそんな普通に出来るの…？」って。

周りの人たちは、みんな当たり前のようにポーズを取っている。

でも私は、身体が硬い。

前屈もつらいし、バランスポーズはグラグラ。

特にダウンドッグは、最初かなりしんどかったです。

頭に血がのぼる感じがして、

「いつか倒れるのでは！？」

と本気で思っていました。

しかも、右と左もたまに混乱する。

先生に「右足を後ろへ」と言われて、一瞬フリーズして「え？どっち？どっち！？」ってなることも普通にありました。

ヨガって“身体が柔らかい人の運動”というイメージがありましたが、始めた頃は特にその差を感じていました。

それでも続いたのは、“頑張りすぎなくていい”から

それでも、気づけば3年近く続いています。

自分でもちょっとびっくりです。

続いた理由はいくつかありますが、一番大きいのは、“頑張りすぎなくていい”雰囲気だったこと。

今通っているレッスンは、

「今日の呼吸や体調に耳を傾けてください」

という感じで、自分の身体を観察することを大事にしています。

なので、

「今日はちょっと疲れてるな」

と思った日は、無理に頑張らなくてもいい。

全部完璧にやらなくてもいい。

その“無理しなくていい感じ”が、私にはかなり合っていました。

ホットヨガより、私には常温ヨガが合っていた

以前、ホットヨガへ行ったこともあります。

大量の汗をかく爽快感はすごかったし、普段あまり汗をかかない私にはかなり気持ちよかったです。

でも、私には続きませんでした。

理由は、“レッスン前後の負担”の問題。

汗を大量にかくので、着替えやタオルで荷物がかなり多くなる。

さらに、汗で濡れたウェアが身体に張りついて、脱ぐのが本当に大変でした。

特に私は身体が硬いので、汗で張りついた服を脱ぐたびに、

「肩関節外れるんじゃない！？」

と思うくらい大変。

もちろん、レンタルウェアやタオルを使えば荷物は減らせると思います。

ただ、私は費用面もあり利用しませんでした。

一方、常温ヨガはホットヨガと比べたら荷物は少なく、終わったあともラク。

メイクのまま行きやすいし、シャワー必須でもない。

“生活の中へ組み込みやすい”のが、私にはかなり大きかったです。

気づけば、“運動する場所”以上の存在になっていた

続けているうちに、ヨガは単なる運動だけではなくなっていました。

顔見知りの人ができたり、先生と少し話したり。

「今日は行こうかな」

と思える場所がある。

そういう場所があるだけでも、結構ありがたいなと思っています。

劇的に変わったわけじゃない。でも、身体への意識は変わった

正直、ヨガを始めたからといって、急に身体が劇的に変わったわけではありません。

今でも身体は硬いし、苦手なポーズもあります。

でも以前より、

• 呼吸
• 姿勢
• 身体のクセ
• 力の入り方

みたいなものを意識する時間は増えました。

「肩に力入ってるな」
「今日ちょっと疲れてるな」

そんなふうに、自分の身体を見る時間が少し増えた感じです。

今でも、苦手なことは普通にある

ちなみに、今でも苦手なことは普通にあります。

柔らかくならない場所もあるし、バランスポーズは今でもグラつきます。

先生の動きを見失うことはしょっちゅうです。

でも、最近は「できないからダメ」とはあまり思わなくなりました。

最近は、“今の自分の状態を確認する時間”みたいな感覚で続けています。

続いた理由は、「頑張れること」より「続けやすさ」だった

ヨガって、身体が柔らかい人や意識が高い人のものだと思っていました。

でも実際は、“無理なく続けられる環境”だったから、私はここまで続いているのかもしれません。

私にとって一番大事だったのは、「頑張れること」より、「続けやすいこと」でした。